Dlaczego mycie rąk jest ważne?
Mycie rąk jest jednym z najważniejszych kroków, jakie możemy podjąć, aby chronić siebie i innych przed zachorowaniem. Jest to prosty i skuteczny sposób na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków i bakterii wywołujących choroby.
Contents
Korzyści z mycia rąk:
- Zmniejsza rozprzestrzenianie się infekcji.
- Zmniejsza rozprzestrzenianie się bakterii, które mogą powodować choroby układu oddechowego.
- Zmniejsza ryzyko chorób przenoszonych przez żywność.
- Zmniejsza liczbę epizodów biegunki.
- Zmniejsza ryzyko infekcji skórnych.
Najlepsze praktyki mycia rąk
- Mocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nanieś mydło.
- Wypierz ręce pocierając je mydłem. Pamiętaj, aby namydlić grzbiety dłoni, przestrzenie między palcami i miejsca pod paznokciami.
- Szoruj dłonie przez co najmniej 20 sekund. Potrzebujesz timera? Nucisz piosenkę 'Happy Birthday’ od początku do końca dwa razy.
- Opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.
- Osusz ręce czystym ręcznikiem lub wysusz je na powietrzu.
Dobre praktyki higieniczne
Dobre praktyki higieniczne mogą pomóc w zapobieganiu rozprzestrzeniania się zarazków i utrzymaniu zdrowia. Te praktyki obejmują:
- Zakrywanie ust i nosa chusteczką lub rękawem (nie rękami) podczas kaszlu lub kichania.
- Częste mycie rąk wodą z mydłem.
- Unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi.
- Pozostawanie w domu, kiedy jesteś chory.
- Unikanie dotykania oczu, nosa i ust.
Podsumowanie
Mycie rąk i dobre praktyki higieniczne są jednymi z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia nas samych i innych. Dzięki kilku prostym krokom możemy chronić siebie i ludzi, na których nam zależy, przed zachorowaniem.